FRENCH - Hatha Yoga - Barbara Maggiani

Yoga

AVEC BARBARA

Les cours sont basés sur la façon dont j’ai moi-même appris à pratiquer le yoga. Cette méthode d’enseignement est ancrée dans les fondements traditionnels du yoga.

Vous cherchez à améliorer votre souplesse, à renforcer votre corps, à mieux dormir, à vous débarrasser de vos douleurs, à déstresser, à calmer votre esprit, à trouver la paix intérieure ?

Si vous pensez: « Je ne suis pas assez souple ». « Je ne peux pas faire toutes ces postures folles ». « Je suis trop vieux ». « Je suis trop gros ». « Je suis trop raide ». « Mon corps me fait mal ». « Je ne peux pas méditer ». « J’ai déjà essayé le yoga et ce n’est pas pour moi »….

Ne vous inquiétez pas. Je ne suis pas non plus très souple. J’ai plus de 50 ans et j’avais quelques douleurs et j’ai dû essayer de nombreux cours de yoga avant de trouver une approche qui me convenait.

Pratiquons le yoga ensemble et embarquons pour ce beau voyage avec une approche holistique du YOGA :

Pourquoi Pratiquer le Yoga?

Intégrer le yoga dans notre vie nous aide à avoir un corps plus sain, un esprit plus calme, une force intérieure et une sérénité pour faire face aux défis de la vie quotidienne moderne. Grâce au yoga, nous pouvons être plus épanouis et plus heureux et ressentir un lien plus fort avec le monde qui nous entoure.

Le yoga offre une approche holistique qui bénéficie au corps, à l’esprit et à l’âme. Nous utilisons l’esprit pour guérir le corps et, à son tour, le corps pour guérir l’esprit.

Le yoga apporte des bienfaits physiologiques et psychologiques, réduit le rythme cardiaque et la pression artérielle, soulage l’anxiété et la dépression, atténue les douleurs dorsales et améliore la qualité de vie liée à la santé, la santé cardiovasculaire et le sommeil.

La pratique du yoga nous invite à faire une pause et à lâcher prise, à écouter profondément et à être présents à tout ce qui se présente physiquement, mentalement et spirituellement ; à être reconnaissants et respectueux de nous-mêmes et des êtres qui nous entourent, à naviguer dans notre voyage de découverte de soi avec une paix intérieure.

Comment nous pratiquons le Yoga

Nous pratiquons les postures de yoga en pleine conscience, en nous traitant avec gentillesse, en acceptant nos limites physiques et en faisant la paix avec notre corps. La respiration consciente nous guide tout au long de la pratique comme un outil essentiel pour relâcher les tensions dans notre corps, calmer notre esprit et purifier notre cœur. Tout en travaillant sur le corps physique, nous observons la façon dont l’énergie circule et nous pouvons nous accorder aux différentes dimensions de notre expérience intérieure : émotions, sensations, pensées et sentiments.

Dès la fin du premier cours, vous vous sentirez mieux, vous aurez plus d’énergie, votre esprit sera plus calme et vous commencerez à être une personne plus heureuse.

✤ Rappelez-vous: Le Yoga n’est pas une performance…