MidLife & Menopause Coaching
AVEC BARBARA
Midlife est une étape du parcours de vie qui se situe généralement entre 40 et 60 ans et qui se caractérise par divers changements physiques, psychologiques, sociaux et émotionnels.
Le processus naturel de vieillissement de notre corps devient plus apparent avec la perte de masse et de force musculaires et de densité osseuse, les rides, les raideurs et les douleurs articulaires, la perte d’élasticité des vaisseaux sanguins, les changements de vision et bien d’autres choses encore.
Pour les femmes, la MidLife correspond également à la transition vers la fin de la phase reproductive de leur vie. Les fluctuations des hormones sexuelles pendant la périménopause provoquent souvent des symptômes désagréables qui, s’ils ne sont pas correctement traités, peuvent persister bien au-delà de la ménopause et se transformer en problèmes de santé.
Les hommes peuvent connaître une baisse progressive de leur taux de testostérone, ce qui peut avoir un impact sur leur niveau d’énergie, leur masse musculaire et leur libido.
- La MidLife peut entraîner des changements dans les relations, notamment une réévaluation des mariages ou des partenariats.
- À mesure que les enfants quittent le foyer, certaines personnes se retrouvent avec un sentiment de vide chez elles, comme si leur nid se vidait.
- Certaines personnes traversent une crise de la quarantaine, une période de remise en question de leurs choix de vie et un désir de changement important.
- D’autres peuvent passer par une réévaluation de leur vie, cherchant à aligner leur vie plus étroitement avec leur moi authentique
- La MidLife est souvent le moment de l’introspection, de l’évaluation des réalisations, des objectifs et de la satisfaction générale à l’égard de la vie.
- Plus grande conscience du temps qui passe et désir de tirer le meilleur parti des années restantes.
- Les personnes peuvent réévaluer leurs valeurs, leurs croyances et leurs objectifs de vie, ce qui favorise leur développement personnel.
- C’ est le moment de réévaluer la situation financière, en envisageant la planification de la retraite et les objectifs financiers à long terme.
- Certaines personnes peuvent éprouver le désir de changer de carrière, de s’épanouir davantage ou de poursuivre des aspirations de longue date. D’autres peuvent être confrontées à des défis tels que l’insatisfaction professionnelle, l’épuisement professionnel ou la nécessité de s’adapter à des environnements de travail changeants.
- Pendant cette période, les parents peuvent être confrontés à des défis liés au soutien des enfants adultes ou à la prise en charge des parents vieillissants.
- La MidLife peut être une période au cours de laquelle les personnes recherchent de nouvelles relations sociales ou s’impliquent davantage dans des activités communautaires.
Il peut s’agir de trouver un but à atteindre en contribuant au bien-être d’autrui
Au début de la quarantaine, l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée était devenu compliqué, jonglant entre le travail et la famille. J’ai fait le choix difficile de quitter un poste de direction bien rémunéré dans une multinationale et j’ai créé une société de conseil en stratégie avec un ancien collègue.
Mon Histoire Ménopause
Au début de la quarantaine, je suis entrée en péri-ménopause, mais je n’en ai pas reconnu les symptômes. J’étais épuisée, stressée, j’avais des migraines, des bouffées de chaleur, je dormais mal, j’avais pris du poids, mon taux de cholestérol LDL était élevé et j’avais des sautes d’humeur. Je cherchais un conseil médical holistique pour mes symptômes, mais au lieu de cela, j’ai été mal soignée et mon mode de vie frénétique n’a fait qu’aggraver les symptômes. En conséquence, je suis entrée en ménopause à l’âge de 46 ans.
MidLife Coaching
La MidLife est le moment idéal pour réévaluer sa vie, sa carrière et ses objectifs personnels, car il reste encore beaucoup de temps devant soi pour créer un avenir épanouissant et plein de sens.
Mon programme de coaching est basé sur ma vaste expérience de coaching et de mentorat dans le cadre de mon rôle de dirigeant d’une multinationale, ainsi que sur mes 12 années de conseil en stratégie d’entreprise, où j’ai aidé des PDG à restructurer leur société. J’applique des outils très puissants de stratégie d’entreprise et de définition des orientations clés, avec les enseignements de la philosophie yogique pour le développement de RoadMaps personnels.
Laissez-moi vous guider à travers les défis et les opportunités qui peuvent se présenter durant cette phase de la vie. Nous couvrirons les domaines suivants afin de développer votre RoadMap personnel
Je vous aiderai à réfléchir à votre situation de vie actuelle, à vos réalisations personnelles et professionnelles, à vos niveaux de satisfaction, à l’évaluation de vos forces perçues par rapport à vos forces réelles et à l’identification des domaines de croissance ou de changement potentiels.
Nous ferons une analyse SWOT personnelle pour évaluer votre :
- Strengths (Forces)
- Weaknesses (Faiblesses)
- Opportunities (Opportunités)
- Threats (Risques)
Si vous êtes ouvert aux enseignements yogiques, nous utiliserons également la loi du karma, avec la relation de cause à effet, pour évaluer votre situation actuelle et les conséquences potentielles de vos actions et de vos intentions.
La première étape du RoadMap consiste à commencer à définir le nouvel objectif pour l’étape de vie à venir. Avec le temps, l’objectif que l’on a défini peut changer en fonction de l’évolution de notre rôle dans la société. Par exemple, si nous avons de jeunes enfants, notre objectif pourrait être de les élever, de les soigner et de les éduquer. Cet objectif n’est plus valable une fois que les enfants ont grandi et nous devrons peut-être nous fixer un nouvel objectif, qui nécessitera peut-être un style de vie et des revenus différents.
Je vous aiderai également à revoir les valeurs qui sont importantes pour vous et sur lesquelles vous ne voulez pas transiger.
Je vous soutiendrai dans l’élaboration de:
- Définition de la vision
- Définition des objectifs (ce que vous aimeriez atteindre et quand)
Je vous guiderai dans le choix des stratégies Where to Play (différents domaines) et les priorités. Par exemple:
- Carrière (secteur d’activité, type de rôle, lieu, pourcentage du temps de travail)
- Famille
- Santé
- Loisirs
Dans cette phase du développement du RoadMap personnel, je vous soutiendrai dans l’élaboration des stratégies « Comment Réussir » qui vous permettront d’atteindre votre nouveau but, vision et objectifs. Ces stratégies doivent également être cohérentes avec les stratégies Where to Play que vous avez définies.
Il s’agit d’une étape très importante qui donne vie à votreRoadMap personnel.
Je vous aiderai à élaborer un plan d’action concret pour les 6 à 12 prochains mois, avec des objectifs clairs et des délais précis.
C’EST LE MOMENT DE PRENDRE UNE NOUVELLE DIRECTION
Si vous n’êtes pas complètement satisfait de votre situation actuelle, laissez-moi vous guider dans l’élaboration d’un nouveau RoadMap personnel.
N’ayez pas peur du changement, je vous accompagnerai avec un processus solide !
MenoPause Coaching
Mon programme unique de coaching de la ménopause combine la science médicale occidentale et le bien-être oriental d’une manière holistique. Il a déjà aidé de nombreuses femmes à se débarrasser des symptômes de la ménopause, à retrouver de l’énergie et de la confiance et à profiter de la phase post-ménopause de la vie comme d’une nouvelle jeunesse.
Mon objectif est d’aider les femmes à vivre une transition vers la ménopause meilleure et plus douce que la mienne :
Eduquer les femmes et leur donner les moyens d’aborder les étapes de la ménopause avec une attitude positive, en rendant la transition d’une phase reproductive à une phase post-reproductive de la vie aussi douce que possible et en se préparant à vivre pleinement et à profiter d’une deuxième jeunesse pleine de santé avec des solutions de style de vie pour ralentir le rythme du vieillissement.
Pour une ménopause sereine et saine, le mode de vie a peut être besoin de quelques changements. Même si l’on décide de suivre un traitement hormonal substitutif (THS), si on n’adapte pas notre mode de vie, on risque de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète, des cancers et des dépressions.
EDUQUER
- Qu’est ce que la Ménopause
- Quels sont les différents stades de la Ménopause?
- Quels sont les symptômes?
- Quelles sont les implications de la ménopause aux niveaux physique, émotionnel et social ?
- Pourquoi avons-nous tant de symptômes ?
- Quelles sont les différentes solutions ?
DONNER LE POUVOIR
Donner aux femmes les moyens de prendre des décisions conscientes et informées pour gérer de manière proactive leurs symptômes de la ménopause afin de retrouver énergie et joie de vivre et de se préparer à un vieillissement en bonne santé.
Je vous accompagnerai sur les points suivants:
POURQUOI : on a tellement de symptômes, apprendre à les reconnaître et comprendre les conséquences.
QUOI : changer du mode de vie pour retrouver une bonne qualité de vie.
COMMENT : développer un RoadMap personnel avec des objectifs clairs, des stratégies et un plan d’action personnalisé pour une ménopause heureuse et saine.
ACCUEILLIR
Apprendre à accueillir la Ménopause comme une opportunité de changement:
✦Se fixer un nouvel objectif ✦ Changer pour le meilleur ✦ Vivre pleinement ✦ Réaliser ses rêves ✦ Dire OUI à soi-même.
Il est temps de positionner la ménopause en BIEN-ÊTRE et non en maladie !
MidLife Coaching
- Appel initial gratuit de 15 minutes pour évaluer la portée du coaching
- Session 1 : Introspection et évaluation
Session 2 : Définition de la Vision, Objectifs et des Valeurs - Session 3 : Développement des stratégies
- Session 4 : Définition des mesures et du plan d’action
- Autres sessions sur demande
- 120 chf/60min
- Coaching en présence ou en ligne
Le temps nécessaire à l’élaboration du RoadMap personnel dépend des besoins individuels et du travail préalable. Le processus peut être interrompu à tout moment sans engagement de poursuivre et de payer les sessions futures.
MenoPause Coaching
- Faire le test d’évaluation gratuit
- Discuter des principaux résultats lors d’un appel gratuit de 15 minutes
- Session 1 : Education et compréhension des causes des symptômes (90 minutes)
- Session 2 : Développer le RoadMap personnel et un plan d’action (90min)
- Autres séances sur demande
- 120 chf/60min
- Coaching en présence ou en ligne.
Cela peut nécessiter des analyses de sang et des examens médicaux en collaboration avec votre médecin traitant.
✦ MIDLIFE & MENOPAUSE COACH ✦
"Grâce au programme de coaching en ménopause de Barbara, je me sens à nouveau en pleine forme. Mon énergie est revenue, je peux dormir toute la nuit, j'ai perdu l'excès de poids que j'avais pris pendant la péri-ménopause et tous les symptômes de la ménopause ont disparu. Je ne peux que recommander le coaching holistique de Barbara sur la ménopause qui comprend des changements simples et efficaces dans le mode de vie, une alimentation saine et la pratique de la thérapie hormonale par le yoga, combinée au yoga Destress & Recharge."
Sandra
