Hormone Yoga Therapy (HYT)
AVEC BARBARA
Hormone Yoga Therapy
C’est une méthode qui a fait ses preuves dans le monde entier, qui aide à rééquilibrer le système hormonal en stimulant nos glandes (ovaires, thyroïde, parathyroïde, glandes surrénales, hypophyse et hypophyse). Elle offre une solution holistique naturelle en utilisant uniquement des exercices de yoga exécutés de manière dynamique, ainsi que des techniques de respiration pour réactiver les hormones produites par notre propre corps. HYT a été développé par Dinah Rodrigues, une yoga thérapeute brésilienne qui a maintenant plus de 95 ans et qui pratique toujours le yoga des hormones tous les jours. Elle est pleine d’énergie et est une véritable source d’inspiration pour nous tous, afin que nous restions aussi en forme et heureux qu’elle en vieillissant.
Le mode de vie frénétique d’aujourd’hui, le stress, l’environnement et le travail sont autant de facteurs qui peuvent influencer notre équilibre hormonal. Lorsque le système hormonal est déséquilibré, l’ensemble du corps, le système nerveux et le système immunitaire sont affectés.
Le Yoga Therapy Hormonal aide les femmes à chaque étape de leur vie. Découvrez les bienfaits de HYT:
- Corps:
- Amélioration de la flexibilité, de la force et de la fermeté musculaires, de la densité osseuse et de la posture
- Perte de poids
- Cheveux plus forts, peau plus jeune et ongles plus résistant
- Mental:
- Plus détendu, mieux à même de faire face au stress
- Amélioration de l’humeur et de l’état d’esprit
- Amélioration du sommeil
- Energie:
- Activation de l’énergie
- Amélioration du flux énergétique
- Vitalité et bien-être général accrus
- Physiologie:
- Elimination ou forte diminution des symptômes liés à un faible taux d’hormones féminines grâce à la réactivation de la production d’hormones.
- Diminution des risques de maladies liées à un faible taux d’hormones comme l’ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.
POUR LES FEMMES DE TOUT ÂGE
HORMONE YOGA
Quels sont les bienfaits du Hormone Yoga Therapy ?
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Régule et Rétablit les règles sans douleur
Mes règles sont-elles irrégulières ?
Oui si:
- L'intervalle entre les règles est inférieur à 21 jours ou supérieur à 35 jours
- 21 jours ou supérieur à 35 jours
- On perd plus ou moins de sang que d'habitude au cours d'une période.
Pourquoi mes règles sont-elles irrégulières ?
Les causes des règles irrégulières sont nombreuses. Il est prouvé qu'un système hormonal déséquilibré, par exemple des changements dans le taux d'œstrogènes et de progestérone dans votre corps, peut perturber le déroulement normal de vos règles. C'est pourquoi les jeunes filles qui traversent la puberté et les femmes qui approchent de la ménopause ont tendance à avoir des règles plus irrégulières.
Lorsque le cortisol, l'hormone du stress, est déséquilibré, ou lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement, les règles sont également affectées.
Il existe de nombreuses causes de règles irrégulières, allant de l'exercice physique excessif à des variations importantes du poids corporel, en passant par des conditions médicales plus graves, comme l'endométriose, la maladie inflammatoire pelvienne, le syndrome des ovaires polykystiques, l'insuffisance ovarienne primaire, les fibromes utérins ou les cancers.
Est-il normal d'avoir des règles douloureuses ?
Il n'est pas normal d'avoir des crampes pelviennes et des règles douloureuses. Ne sous-estimez pas les douleurs du plancher pelvien, en particulier chez les adolescentes et les jeunes femmes !
Il peut s'agir d'un signe précoce d'endométriose. Il s'agit d'une affection assez courante qui provoque des douleurs pelviennes chroniques à chaque cycle menstruel. Malheureusement, de nombreuses femmes ne reçoivent un diagnostic d'endométriose que dans la trentaine ou la quarantaine, après des années de souffrance, affectant leur vie quotidienne à bien des égards.
Un diagnostic précoce est essentiel pour ralentir la progression de cette maladie.
Si vous rencontrez une adolescente ou une jeune femme souffrant de crampes abdominales au moment de son cycle menstruel, suggérez-lui d'en parler à son médecin afin qu'il pose un diagnostic précoce d'endométriose. Vous pouvez vraiment aider la personne à se prendre en charge le plus tôt possible et à éviter toutes les conséquences douloureuses de l'endométriose.
Le HYT yoga aide-t-il à soulager les règles douloureuses et irrégulières ?
Le HYT est très efficace pour rétablir un cycle menstruel régulier et sans douleur (si vous n'êtes pas encore ménopausée). Elle stimule la production d'hormones de notre propre corps, rééquilibrant ainsi le système hormonal. En cas de syndrome des ovaires polykystiques et d'endométriose (stades 1 et 2), il aide à les réduire et même à les guérir.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Il est important d'effectuer des contrôles réguliers. Contactez votre médecin si vous avez des règles douloureuses ou irrégulières, si vous présentez l'un des symptômes suivants ou si vous avez d'autres questions :
- Douleurs intenses pendant les règles ou entre les règles
- Saignements abondants et inhabituels pendant les règles
- Saignement pendant plus de 7 jours
- Saignements ou taches entre les règles
- Saignements plus fréquents que tous les 21 jours
- Saignements ou taches entre les règles
- Nausées ou vomissements pendant les règles.
Vous devez également consulter votre médecin si vous pensez être enceinte.
Stimule la Fertilité
Pourquoi est-il devenu plus difficile de tomber enceinte ?
Le mode de vie trépidant d'aujourd'hui, le stress, l'environnement, le travail sont des facteurs qui peuvent influencer notre fertilité. La fonction reproductrice féminine commence à décliner dès l'âge de 30 ans et nous commençons souvent à faire des projets de procréation de plus en plus tardifs. Parfois, nous tombons enceintes facilement, mais d'autres fois, c'est un peu plus compliqué et cela peut devenir un projet très stressant qui nous inquiète et qui a des effets négatifs sur notre santé physique et mentale.
Qu'est-ce que l'infertilité ?
L'infertilité est définie comme l'incapacité de tomber enceinte après 12 mois ou plus de rapports sexuels réguliers non protégés. Les causes de l'infertilité sont multiples (1/3 de facteurs féminins, 1/3 de facteurs masculins et 1/3 d'une combinaison de facteurs féminins et masculins).
Quelles sont les principales causes d'infertilité chez les femmes ?
- Troubles de l'ovulation (syndrome des ovaires polykystiques, insuffisance
- Endométriose
- Lésions des trompes de Fallope
- Causes utérines ou cervicales
- Infertilité inexpliquée
Infertilité inexpliquée
- L'âge (à partir de la trentaine)
- Tabagisme et alcool
le stress
Le poids (surpoids ou insuffisance pondérale)
Comment le HYT peut aider à la fertilité ?
Le HYT a aidé de nombreuses femmes dans le monde entier à tomber enceintes et à donner naissance à de beaux bébés, alors qu'on leur avait déjà dit d'oublier la maternité.
HYT stimule la production d'hormones féminines et réduit le syndrome des ovaires polykystiques en rééquilibrant les hormones. Elle aide également à gérer le stress et l'anxiété afin d'augmenter les chances de tomber enceinte et de donner naissance à un enfant beau et en bonne santé.
Réactive le métabolisme pour retrouver le poids idéal
Un déséquilibre hormonal peut affecter notre métabolisme. Chaque personne réagit différemment au déséquilibre hormonal et, pour certains, il peut ralentir le métabolisme.
Avec l'âge, notre métabolisme a tendance à ralentir et nous prenons du poids. La baisse des œstrogènes a un impact sur la glande thyroïde qui régule la vitesse du métabolisme.
Quels sont les risques de la prise de poids pour la santé ?
- Des problèmes cardiovasculaires
- Hypertension artérielle
- Cholestérol LDL élevé
- Diabète
- Obésité
- Douleurs et problèmes articulaires
- Fatigue générale
Quels sont les risques pour la santé d'une insuffisance pondérale ?
- Souvent malade
- Anémie
- Fatigue
- Ostéoporose
- Problèmes cardiovasculaires
- Malnutrition
Comment HYT peut aider ?
HYT est très efficace pour réactiver la glande thyroïde. Elle stimule la thyroïde à l'aide de techniques de respiration spécifiques et de postures dynamiques. En conséquence, le métabolisme est réactivé et vous pouvez retrouver votre poids idéal.
Aide à surmonter les symptômes de la ménopause
Quels sont les symptômes de la péri-ménopause et de la ménopause ?
Ressentez-vous des symptômes tels que bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires, migraines, sautes d'humeur, anxiété, prise de poids, perte de cheveux, stress, affaiblissement du système immunitaire, baisse de la libido, pertes urinaires... ?
Il s'agit de symptômes courants de la périménopause, lorsque les hormones de la reproduction traversent des montagnes russes avant de décliner. La périménopause commence généralement au début de la quarantaine. Les symptômes peuvent persister pendant de nombreuses années et s'étendre à la post-ménopause, s'ils ne sont pas traités. À ce moment-là, nous sommes épuisés et le risque de développer des maladies comme les problèmes cardiovasculaires, l'ostéoporose, le cancer et la dépression est plus élevé.
Qu'est-ce que la ménopause ?
La ménopause est bien plus que la fin du cycle de reproduction d'une femme et l'arrêt des menstruations. Elle a des répercussions sur tous les aspects de la vie : physique, mentale et sociale, qui peuvent durer plusieurs années.
Cmment HYT peut-il aider ?
Cette thérapie aide à rééquilibrer le système hormonal féminin en activant nos glandes (ovaires, thyroïde, glandes surrénales et hypophyse) et à surmonter les symptômes de la ménopause.
En quelques semaines, les symptômes causés par les fluctuations hormonales sont réduits, voire disparaissent :
- Le calme et la paix intérieure sont rétablis
- Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes disparaissent
- Le plancher pelvien devient plus musclé et plus élastique.
- Les ongles et les cheveux sont plus forts
- Vous dormez toute la nuit pour recharger vos batteries et retrouver l'énergie que vous aviez auparavant.
Grâce aux HYT, les femmes peuvent aborder les différentes étapes de la ménopause avec une attitude positive, en facilitant au maximum le passage d'une phase reproductive à une phase post-reproductive de la vie et en se préparant à vivre et à profiter pleinement de " la deuxième jeunesse ".
Santé plus forte, Réduction de l'ostéoporose et des risques cardiovasculaires
La ménopause est une étape très vulnérable pour la santé de la femme. On peut la définir comme une "tempête parfaite" pour notre corps et notre esprit, car elle augmente l'inflammation. Une inflammation chronique affecte notre santé immunitaire, notre tension artérielle, la qualité de notre sommeil, notre poids et augmente le risque de développer des maladies.
Comment HYT peut aider ?
HYT diminue les risques de maladies liées à de faibles niveaux d'hormones et renforce notre santé générale. Les systèmes respiratoire, cardiovasculaire et immunitaire sont renforcés par de puissantes techniques de respiration et de circulation de l'énergie.
Pourquoi le risque de fractures osseuses augmente-t-il à la ménopause ?
La baisse des niveaux d'œstrogène et de testostérone à la ménopause réduit notre densité osseuse et augmente le risque de fractures (hanche, poignet, colonne vertébrale), de douleurs dorsales et d'apparence bossue affectant la posture.
La thérapie hormonale par le yoga aide également à prévenir la perte osseuse en stimulant la production hormonale d'œstrogènes et de testostérone et en maintenant sous contrôle l'hormone de stress cortisol.
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Aide à surmonter les symptômes de la ménopause
Quels sont les symptômes de la péri-ménopause et de la ménopause ?
Ressentez-vous des symptômes tels que bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires, migraines, sautes d'humeur, anxiété, prise de poids, perte de cheveux, stress, affaiblissement du système immunitaire, baisse de la libido, pertes urinaires... ?
Il s'agit de symptômes courants de la périménopause, lorsque les hormones de la reproduction traversent des montagnes russes avant de décliner. La périménopause commence généralement au début de la quarantaine. Les symptômes peuvent persister pendant de nombreuses années et s'étendre à la post-ménopause, s'ils ne sont pas traités. À ce moment-là, nous sommes épuisés et le risque de développer des maladies comme les problèmes cardiovasculaires, l'ostéoporose, le cancer et la dépression est plus élevé.
Qu'est-ce que la ménopause ?
La ménopause est bien plus que la fin du cycle de reproduction d'une femme et l'arrêt des menstruations. Elle a des répercussions sur tous les aspects de la vie : physique, mentale et sociale, qui peuvent durer plusieurs années.
Cmment HYT peut-il aider ?
Cette thérapie aide à rééquilibrer le système hormonal féminin en activant nos glandes (ovaires, thyroïde, glandes surrénales et hypophyse) et à surmonter les symptômes de la ménopause.
En quelques semaines, les symptômes causés par les fluctuations hormonales sont réduits, voire disparaissent :
- Le calme et la paix intérieure sont rétablis
- Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes disparaissent
- Le plancher pelvien devient plus musclé et plus élastique.
- Les ongles et les cheveux sont plus forts
- Vous dormez toute la nuit pour recharger vos batteries et retrouver l'énergie que vous aviez auparavant.
Grâce aux HYT, les femmes peuvent aborder les différentes étapes de la ménopause avec une attitude positive, en facilitant au maximum le passage d'une phase reproductive à une phase post-reproductive de la vie et en se préparant à vivre et à profiter pleinement de " la deuxième jeunesse ".
Santé plus forte, Réduction de l'ostéoporose et des risques cardiovasculaires
La ménopause est une étape très vulnérable pour la santé de la femme. On peut la définir comme une "tempête parfaite" pour notre corps et notre esprit, car elle augmente l'inflammation. Une inflammation chronique affecte notre santé immunitaire, notre tension artérielle, la qualité de notre sommeil, notre poids et augmente le risque de développer des maladies.
Comment HYT peut aider ?
HYT diminue les risques de maladies liées à de faibles niveaux d'hormones et renforce notre santé générale. Les systèmes respiratoire, cardiovasculaire et immunitaire sont renforcés par de puissantes techniques de respiration et de circulation de l'énergie.
Pourquoi le risque de fractures osseuses augmente-t-il à la ménopause ?
La baisse des niveaux d'œstrogène et de testostérone à la ménopause réduit notre densité osseuse et augmente le risque de fractures (hanche, poignet, colonne vertébrale), de douleurs dorsales et d'apparence bossue affectant la posture.
La thérapie hormonale par le yoga aide également à prévenir la perte osseuse en stimulant la production hormonale d'œstrogènes et de testostérone et en maintenant sous contrôle l'hormone de stress cortisol.
Évaluation personnelle GRATUITE de votre équilibre hormonal et santé
Programme de HYT
Remplir le questionnaire pour l’évaluation de votre équilibre hormonal et de votre état de santé général, planifiez un appel gratuit de 15 minutes. Vous pouvez ensuite rejoindre un atelier découverte ou prendre un cours privé de HYT pour apprendre et ressentir les bienfaits du HYT.
01
Evaluation Gratuite
Evaluation du questionnaire et entretien individuel pour évaluer l’état de santé général du participant et pour discuter de l’état de l’équilibre hormonal et vérifier toute thérapie médicale susceptible d’interférer avec l’HYT.
02
Sessions de HYT
Rejoindre un cours collectif ou programmer des cours privés
03
Pratiquer le HYT
Poursuivre les séances d’entraînement quotidiennes (idéalement 3 à 4 fois par semaine) de manière autonome ou suivre des cours en personne ou en ligne.
Après l'atelier découverte ou le cours privé de HYT
3 façons de poursuivre le HYT:
Par soi-même
Une fois que vous avez appris la séquence du HYT et maitrisez les techniques, vous pouvez pratiquer par vous-même. Il ne vous faudra qu'une demi-heure par jour pour exécuter l'ensemble de la séquence !
- De manière autonome
- Durée: 30 minutes
- Idéalement 3-4 fois par semaines
Cours collectifs continus
Cours de HYT pour pratiquer en compagnie d'autres femmes
- Cours en personne ou en ligne
- Durée: 60 minutes
- 1 cours: 30 CHF, 25 CHF (en ligne)
- 10 cours: 250 CHF, 200 CHF (en ligne)
Cours privés
Si vous préférez, on peut organiser des cours privés de HYT au studio, chez vous ou en ligne.
- Cours privé en personne
- Durée: 60 Minutes
- 1 cours: 100 CHF
NB: Le forfait de 10 cours de yoga a une validité de 6 mois. La durée peut être prolongée en cas de besoin : voyage, maladie, etc.
N'attendez plus pour rééquilibrer vos hormones
Home Studio et Cours de Yoga en Plein Air
En fonction du groupe, de la saison ou du temps, les cours de yoga ont lieu dans mon home studio à Coppet, dans mon jardin ou au bord du lac.
- Un studio zen privé baigné de lumière naturelle
- Le matériel est désinfecté après chaque utilisation. Vous pouvez également apporter votre propre tapis si vous le souhaitez.
- Max 5 participants
- Les cours peuvent également avoir lieu au bord du lac dans la région de Coppet pendant les saisons chaudes.
- Lorsque le temps le permet pendant les saisons chaudes, les cours peuvent avoir lieu dans mon jardin, entouré d'arbres majestueux, afin de capter toute l'énergie de la Terre Mère.
Rejoignez-moi pour commencer votre parcours de yoga dès aujourd'hui !
✦BARBARA MAGGIANI ✦
ENSEIGNANTE DE YOGA, THERAPEUTE DE YOGA HORMONAL, NUTRITIONNISTE, MIDLIFE & MENOPAUSE COACH
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