Retraite de Yoga en Sardaigne
- 28 Mai - 4 Juin
Une retraite de yoga pour un maximum de 5 personnes dans le magnifique Villasimius, au sud de la Sardaigne. Une semaine de Yoga, de Nutrition saine, de Bien-être, de Randonnée et de Natation.
RETRAITE DE YOGA EN SARDAIGNE
Mer, Air et Soleil de Sardaigne
Détendez-vous et respirez l'air marin de la Sardaigne avec une vue imprenable sur le bord de mer de Villasimius. Nagez dans l'eau turquoise, faites de longues promenades sur les différentes plages de Villasimus et détendez-vous sur les plages de sable fin ou sur les rochers surplombant la mer.
Cuisine Saine et Délicieuse
Cuisiner ensemble avec de nombreux ingrédients frais locaux (principalement végétariens avec quelques poissons et fruits de mer locaux). Apprenez des recettes méditerranéennes simples et saines que vous pourrez ramener chez vous. Des alternatives Vegan et Sans Gluten peuvent être proposées.
Hatha Raja Yoga & Yoga Hormonal
Commencez la journée par un cours matinal en saluant le soleil levant, avec vue sur la mer. La pratique de l'après-midi se déroule sur le sable ou les rochers de l'une des plages, en remerciant le soleil pour cette merveilleuse journée.
Rétablissez votre horloge interne
Vivez pendant 6 jours selon le rythme circadien pour commencer à rééquilibrer vos hormones, régénérer vos organes, améliorer votre sommeil, votre digestion, votre humeur et votre énergie. Apprenez et expérimentez de nouveaux rituels quotidiens simples que vous pourrez ramener chez vous et qui apporteront un grand changement à votre santé physique et mentale.
- Prix: 1250 chf
Qu'est-ce qui est inclus ?
- Hébergement et équipements de la maison
- 12 cours de Yoga
- Nourriture et boissons non alcoolisées
- Activités extérieures
- Transport à Villasimius
PROGRAMME DE LA RETRAITE DE YOGA
JOUR 1
- Arrivée en début d'après-midi (train et bus locaux ou transfert privé possible depuis l'aéroport)
- Détente sur la terrasse ou sur la plage
- Cours de Yoga l'après-midi
- Routine Bien-Être
- Cuisine et dîner
JOUR 2
- Routine Bien-Être
- Cours de Yoga au lever du soleil
- Petit-déjeuner (ou baignade puis petit-déjeuner)
- Preparation d'une Lunch Box
- Promenade, plage, baignade ou détente
- Déjeuner sur une plage
- Détente
- Cours de Yoga de l'après-midi
- Routine Bien-Être
- Cuisine et dîner
JOURS 3-6
- Programme similaire à celui du jour 2
- Découvrir chaque jour de nouvelles plages et de nouveaux sites
- (1 après-midi de temps libre : shopping, plage ou yoga...)
- Samedi visite du marché et shopping
- 1 dîner au restaurant local (non inclus dans le prix)
JOUR 7
- Routine Bien-Être
- Cours de yoga le matin (au lever du soleil) sur la terrasse ou sur la plage
- Petit déjeuner (ou baignade suivie d'un petit déjeuner)
- Départ selon l'horaire de votre vol
Venez nous rejoindre dans le beau village de Villasimius, au sud de la Sardaigne!
